Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen.

- El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del sigloXX por el alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, danza, kinesiología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
El reformer, es una especie de cama sobre la que se desliza una plataforma mediante unos rieles.

- El Método Pilates estimula el desarrollo de los músculos de manera armónica y equilibrada, consiguiendo músculos alargados y definidos.

      Beneficios

  • Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
  • Aumenta la densidad ósea previniendo y mejorando la osteoporosis.
  • Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen.
  • Crea una figura más estilizada.
  • Aporta flexibilidad y equilibrio.
  • Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud.
  • Corrige problemas de contracturas y posturales.
  • Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia.
  • Mejora la elongación y movilidad articular. Fortalece la musculatura abdominal.
  • Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines.
  • Previene lesiones.
  • Rejuvenece y revitaliza.
  • Elimina la tensión del cuello y los hombros.
  • Estira, fortalece y alarga las pierna
El Metodo Pilates desarrolla el cuerpo y la mente uniformemente concentrándose en el trabajo de la musculatura abdominal, glúteos y lumbar.
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